С чем я работаю
Я психолог. Работаю с трудностями в отношениях, личными переживаниями и вопросами сексуальности. Ниже — о работе со взрослыми; подросткам 14–17 лет и их родителям адресован отдельный раздел.
Ко мне обращаются, если:
- отношения снова развиваются по одному и тому же болезненному сценарию;
- внутри отношений много тревоги, контроля, ревности, страха быть оставленным или страха близости;
- трудно сохранять собственные желания, границы и интересы;
- близость, доверие или сексуальность сопровождаются напряжением и избеганием;
- партнёры расходятся во взглядах на сексуальную жизнь, предпочтениях или уровне потребностей;
- беспокоят неуверенность, низкая самооценка или ощущение «со мной что-то не так»;
- сохраняется одиночество — в том числе рядом с другими людьми;
- трудно понять собственные чувства, желания или идентичность;
- нужно снизить тревогу, справиться с навязчивыми мыслями или подавленным настроением.
С такими темами приходят и студенты, и взрослые люди в длительных отношениях. Если переживание регулярно возвращается или мешает жить, этого достаточно, чтобы обратиться.
 }})
Как я работаю
Мне близка психодинамическая психотерапия: она помогает увидеть, что стоит за повторяющимися сценариями, выбором партнёров, привычными реакциями на близость и отношением к себе. Это постепенная работа, направленная не только на краткое облегчение, но и на устойчивые изменения.
Для конкретных задач — например, снижения тревоги, работы с навязчивыми мыслями или подавленным настроением — использую инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Выбор подхода, темпа и продолжительности происходит совместно после знакомства и первичной оценки ситуации.
Я опираюсь на современную научную психологию, слежу за исследованиями, преподаю и веду собственные исследования психического здоровья. Поэтому могу простыми словами объяснить, что мы делаем, зачем выбран конкретный метод и какого результата можно ожидать.
Первая встреча
Специально готовиться не нужно. Вы рассказываете о том, что беспокоит, ровно настолько подробно, насколько готовы. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять ситуацию, после чего мы вместе намечаем направление и темп работы.
Первая встреча — это также возможность присмотреться ко мне. Она не обязывает продолжать работу: решение остаётся за вами.
Образование и квалификация
- кандидат психологических наук;
- высшее психологическое образование: специалитет и магистратура, оба диплома с отличием;
- профессиональная переподготовка по психологическому консультированию, психокоррекции и психотерапии;
- профессиональная переподготовка по клинической психологии;
- профессиональная переподготовка по психологическому консультированию в сексологии;
- направления профессиональной работы: клиническая психология, сексология, юридическая психология и судебно-психологическая экспертиза;
- более 20 лет практического и научно-педагогического опыта.
Я доцент кафедры общей и социальной психологии и заведующий научно-исследовательской лабораторией КГУ им. К. Э. Циолковского. Регулярно повышаю квалификацию в области консультирования и сексологии.
Формат
Работаю очно в Калуге и онлайн. Продолжительность встречи — 50 минут. Адрес кабинета сообщаю при записи. Онлайн-формат подходит тем, кто находится в другом городе или не может регулярно приезжать очно.
Срок работы зависит от запроса: конкретная задача может потребовать нескольких встреч, глубокая работа с повторяющимися сценариями обычно занимает больше времени. На первых встречах мы сможем обсудить ориентиры именно для вашей ситуации. Если планы изменились — напишите заранее, перенесём встречу.
Конфиденциальность — обязательное условие работы. Её границы и предусмотренные законом исключения обсуждаются на первой встрече.
Если помощь нужна прямо сейчас
Психологическое консультирование не заменяет экстренную и психиатрическую помощь. Если есть угроза жизни или здоровью — вашему или чужому — не ждите записи:
- 112 — единый номер вызова экстренных служб, круглосуточно;
- 103 — скорая медицинская помощь;
- 8-800-2000-122, с мобильного — 124 — детский телефон доверия: для детей, подростков и родителей, бесплатно и анонимно.
Если по ходу нашей работы окажется, что нужен врач или другой специалист, я скажу об этом прямо и помогу сориентироваться.
Подросткам и родителям
Принимаю взрослых и подростков с 14 лет. До 18 лет для работы необходимо согласие родителя или другого законного представителя.
С подростками работаю с тревогой, подавленным настроением, самооценкой, отношениями со сверстниками и в семье, самоповреждающим поведением. Консультирование по вопросам сексуальности — только для взрослых.
Родитель даёт согласие и знает, что работа идёт. Содержание встреч я родителю не пересказываю: без этого у подростка не будет доверия, а без доверия работа не получится. Исключение — ситуации, где есть угроза жизни и здоровью. Об этих границах я говорю прямо на первой встрече — и с подростком, и с родителем.
Безопасное пространство для женщин
Обращаться к психологу-мужчине с темами отношений, близости или сексуальности бывает непросто. Вы сами определяете, о чём и когда готовы говорить, задаёте комфортный темп и можете в любой момент сообщить о дискомфорте. Если вам окажется важнее работать с женщиной, я отнесусь к этому с пониманием и при необходимости помогу сориентироваться в выборе специалиста.
С чем я не работаю
- Дети младше 14 лет. Принимаю подростков с 14 лет и взрослых.
- Активная зависимость как основной запрос. Алкоголь, наркотики, игровая зависимость в активной фазе требуют профильного специалиста — психологическое консультирование здесь не первый шаг.
- Острые психические состояния — только вместе с психиатром. Психоз, мания, тяжёлая депрессия с риском для жизни ведутся врачом-психиатром: роль врача первична, лечение назначает он. Психологическая работа возможна параллельно, как дополнение, но не вместо неё.
Частые вопросы
Сколько длится работа?
Это зависит от запроса. Снижение тревоги или помощь в конкретной трудной ситуации могут потребовать нескольких встреч. Работа с устойчивыми сценариями отношений обычно длится дольше.
Чем психолог отличается от психиатра?
Психиатр — врач, который ставит медицинские диагнозы и при необходимости назначает лекарства. Я работаю психологическими методами. Если потребуется консультация психиатра, скажу об этом прямо и помогу сориентироваться.
Что, если мы не подойдём друг другу?
Так бывает, и это нормально. Возможность спокойно и прямо обсуждать контакт со специалистом важна для результата. Первая встреча позволяет понять, подходит ли вам мой способ работы.
Это останется между нами?
Да. Конфиденциальность — обязательное условие консультирования. Предусмотренные законом исключения я объясню на первой встрече.
Моя проблема не слишком незначительна?
Если что-то регулярно беспокоит или мешает жить, это достаточная причина обратиться. Не существует обязательного минимального уровня тяжести проблемы.
Почитать по теме
Я веду блог о психологии отношений, близости и психическом здоровье. Несколько материалов, близких к темам, с которыми приходят на консультацию:
- Когда любовь не спасает. Структурные стрессоры современных отношений — почему в отношениях бывает трудно, даже когда чувства есть;
- Искренний интерес к другому — простой показатель психического благополучия и близости;
- Статистика стыда — что на самом деле стоит за цифрами о сексуальной жизни;
- Пространство между — о разговорах, после которых что-то меняется.
Как записаться
Напишите или позвоните — как вам удобнее. Достаточно пары фраз о том, с чем вы обращаетесь: отвечу в течение суток и предложу время.
{% include 'partials/booking-actions.html.twig' %}Также можно записаться через профиль на B17 — там же отзывы и расписание.